20 Şubat 2018 Salı

Krampların nedeni tuz eksikliği midir?

kramplarin-nedeni-tuz-eksikligi-midir

Kramplara tuz eksikliğinin neden olduğuna inanılır. Bu tez ne kadar doğru? Kramp sırasında ne yapmak gerekir?
04 Kasım 2017 Cumartesi 22:12

 Gece yarısı şiddetli bir ağrıyla uyanırsınız. Baldırınız sanki sizin kontrolünüzden çıkmış, sizi acıyla kıvrandırmıştır. Bacağınıza kramp girmiştir; rahatlatmaya çalışır, ama başaramazsınız.

Bu tür kramplar özellikle hamileliğin son aşamalarında oldukça yaygındır. Yaş ilerleyince, ya da kilo alınınca daha çok görülür. Ama genellikle geceleri ya da spor hareketlerinden sonra herkesin başına gelebilir. Bu yaygın rahatsızlık, besin maddelerinizdeki tuz eksikliğine, daha doğrusu tuzdaki sodyum azlığına bağlanır. Biraz tuz alınca krampın geçeceğine inanılır. Oysa krampları tuz almadan gidermenin daha basit bir yolu vardır.

Kramplar daha çok baldırlarda, kalçada ya da üst bacakların ön tarafında görülür. Bazen kramplar kaslara az oksijen akışı gibi daha ciddi bir rahatsızlığın göstergesidir. Bazen de boyundaki paratiroid bezindeki bir sorun nedeniyle kalsiyum eksikliğinden dolayı ortaya çıkabilirler. Fakat uzmanlar çoğu zaman krampların daha fazla tuz almanız gerektiğine işaret etmediğini söylüyor.

Şok tedavisi

Kramplara neyin yol açtığı tam olarak bilinmiyor. Yüz yıl kadar önce buharlı gemilere kömür atan işçilerde kramplara sık rastlandığı görülmüştü. Bu yüzden krampların kaynağı tuz eksikliğine bağlandı. Sıcakta çalışan insanların çok terleyip tuz kaybettiği için kramp geçirdiği sanılıyordu. Buna çare olarak daha fazla tuz alımı öneriliyordu.

Bunun biyolojik açıklaması ise şöyle: Tuz eksikliği ve onun yol açtığı su kaybı kaslardaki hücreler arasındaki alanın büzülmesine, bu ise sinirlere baskı yaparak acıya neden olur. Bu teorinin zayıf yanı somut deliller içermemesidir. Kramplar istem dışı olduğu için ne zaman olacağını bilemezsiniz; bu da araştırmada zorluk yaratır.



Amerikan futbolu oynayanlar arasında yapılan bir araştırmada da sıcak havada futbolculara daha fazla kramp girdiği tespit edilmişti. Bu veriler kramp-tuz bağlantısını daha da güçlendirdi. Fakat bu teori soğuk iklimdeki atletlerin kramp nedenini açıklamıyordu. Ayrıca bir maratonda, kramp geçiren atletlerle geçirmeyenlerin sodyum kaybı ölçüldüğünde aradaki farkın göz ardı edilecek kadar küçük olduğu görüldü.

Atletlerin kramp gidermek için uyguladığı yöntemlere bakarsak bunun tuzla bir ilgisi olmadığını görürüz. Veriler, kramp acısına karşı en iyi çarenin kramptan etkilenen kasın gerilmesi olduğunu gösteriyor.

Haberin etiketleri:

kramp, tuz, sodyum


Haber okunma sayısı: 601

Yazdır

YORUM EKLE

Yorum Başlığı

Yorum

YORUMLAR

  • Bu habere henüz yorum yapılmamış. İlk yorum yapan siz olun.

DİĞER HABERLER

sekerde-zehir-cikti

Şekerde zehir çıktı!

20 Şubat 2018 Salı 10:52
-hastane-koridorlarinda-sabahlamaya-son

Hastane koridorlarında sabahlamaya son!

17 Şubat 2018 Cumartesi 09:15
paran-yoksa-24-saatte-iyiles

Paran yoksa 24 saatte iyileş!

07 Şubat 2018 Çarşamba 09:07
sehir-hastanelerinde-vahim-tablo

Şehir hastanelerinde vahim tablo

05 Şubat 2018 Pazartesi 09:26
kanserin-gozlere-etkisine-dikkat

Kanserin gözlere etkisine dikkat

02 Şubat 2018 Cuma 11:20
dis-eti-hastaliklarina-yol-acan-7-neden

Dış eti hastalıklarına yol açan 7 neden

31 Ocak 2018 Çarşamba 19:22

ÜLKE GÜNDEMİ

Kürecik üssüne kilidi ben vururum

CHP Genel Başkan Yardımcısı Veli Ağbaba, Malatya Kürecik’te bulunan radar üssünün İsrail’i korumak

Türkiye Esad ordusuyla karşılaşacak

CHP Genel Başkan Yardımcısı Yılmaz, Esed’in ordusunun Afrin kent merkezine girmesi planıyla ilgili olarak,

Ekonominin gücü sayesinde dik duruyoruz

Bitlis’in Ahlat ilçesinde, Gıda Tarım ve Hayvancılık Bakanlığı tarafından uygulanmakta olan 'Kırsal

Kadına şiddet sorunu devam ediyor

TBMM Başkanvekili Ahmet Aydın, sadece belli kurumlar eliyle şiddetin bitirilmesinin düşünülmemesi gerektiğini

Afrin'e halk güçleri girecek

Akdeniz Parlamenter Asamblesi (AKDENİZ-PA) Türk Grubu Başkanı ve AK Parti Niğde Milletvekili Erdoğan Özegen,

İttifak tamam gibi

Cumhurbaşkanı Erdoğan ile MHP Lideri Bahçeli'nin görüşmesinin ardından Ankara'da bir son dakika gelişmesi

ÇOK OKUNANLAR

  • Şekerde zehir çıktı!

    Sayıştay, şeker fabrikalarını denetledi. ‘Formalin’ adlı zehirli kimyasaldan aşırı

  • Şekerde zehir çıktı!

    Sayıştay, şeker fabrikalarını denetledi. ‘Formalin’ adlı zehirli kimyasaldan aşırı

İSTANBUL - HAVA DURUMU

ISTANBUL