16 Kasım 2019 Cumartesi

Kaya tuzu gerçekten faydalı mı?

kaya-tuzu-gercekten-faydali-mi

Kaya tuzunda “vücudumuzun ihtiyacı olan 92 elementin 84’ünün” bulunduğu iddiası doğru değil. Zaten dünyada doğal olarak bulunan elementlerin sayısı 94’ü ancak buluyor.
09 Eylül 2019 Pazartesi 11:18

 DR. M. KAAN ÖZTÜRK

 

Kaya tuzu eskiden salamura için kullanılan, ucuz bir mutfak malzemesiydi. Şimdi “himalaya tuzu” adıyla agresif bir şekilde, yüksek fiyatla pazarlanıyor. Rafine sofra tuzu gibi olmadığı, sağlığa çok faydalı olduğu iddia ediliyor. Bazı medyatik doktorlar da bu pazarlamaya katılıyorlar. Peki gerçekten kaya tuzu rafine tuzdan daha mı iyi?

 

Kaya tuzu nedir? Özünde, bildiğimiz tuzdan farksız. Milyonlarca yıl önce kuruyan okyanusların yer altından çıkarılan çökeltisi. Yani sadece bayatlamış deniz tuzu. Ancak pazarlamacılar kaya tuzunun “doğallığı”, “saflığı”, “her elementi barındırması” sayesinde yararlı olduğunu öne sürüyorlar.



 

Kaya tuzu daha mı doğal? Tabii ki değil. İki tuz çeşidi de doğal sodyum ve klor atomlarından oluşuyor. Hatta kaya tuzu “saf” da değil; tersine rafine tuz -rafine edildiği için- daha saf. Belki “saf” kelimesini “işlenmemiş” yerine kullanıyorlardır, ama işlenmiş olması tuzun doğallığını bozuyorsa, mesela filtrelenmiş suyun da doğal olmadığını kabul etmemiz gerekir.

 

94 ELEMENTİN 84'ÜNÜ BARINDIRIR MI?

 

Kaya tuzunda “vücudumuzun ihtiyacı olan 92 elementin 84’ünün” bulunduğu iddiası da doğru değil. Zaten dünyada doğal olarak bulunan elementlerin sayısı 94’ü ancak buluyor. Bunların arasında uranyum, radyum, sezyum gibi radyoaktif maddeler; kurşun, cıva, kadmiyum gibi ağır metaller; helyum, argon gibi asal gazlar var. Vücudumuz bunlara hiç ihtiyaç duymuyor, hatta bazılarının varlığı çok tehlikeli.

 

Aslında biyolojik olarak ihtiyaç duyduğumuz sadece 29 element var. Vücudumuzun yüzde 99’u oksijen, karbon, hidrojen, azot, kalsiyum ve fosfordan oluşuyor. Kalanın çoğu potasyum, kükürt, sodyum, klor ve magnezyum. Gerisi de toplam 10 gram kadar, eser miktarda ama kritik önem taşıyan selenyum, iyot ve benzeri elementler.

 

Kaya tuzunun tansiyonu yükseltmediği de doğru değil çünkü zaten yüzde 95-98’i bildiğimiz sofra tuzu. Gerisi magnezyum, kalsiyum, potasyum, sülfatlar ve eser miktarda başka mineraller (mesela pembe rengi veren demir oksit, yani pas). Bu mineraller sodyumun vücuda etkisini giderecek bir sihir yapmıyor. Kanınızdaki sodyum atomu “Aa ben kayadan geliyorum, tansiyonu yükseltmeyeyim” demiyor.

 

Kaya tuzundaki diğer mineraller onu daha besleyici kılmıyor, zira bunlar çok az miktardadır. Mesela, günlük 3,5 gramlık potasyum ihtiyacımız için, yüzde 1 potasyum içeren kaya tuzundan 350 gram yememiz gerekir, ki hiç tavsiye etmem. Normal beslenmeyle (mesela bir muzla) yeterince potasyum alıyoruz zaten. Aynı hesap diğer mineraller için de geçerli.

 

Dahası kaya tuzunda, her kayada olduğu gibi, eser miktarda ağır metal ve radyoaktif element de mevcut. Bunu korkutmak için söylemiyorum, soluduğumuz toz topraktan da alabiliriz bunları. Ama kaya tuzundan gelecek azıcık mineralin faydasına inanıyorsak, zararlı maddeleri az diye görmezden gelebilir miyiz? Üstelik bunlar vücuttan atılamayan, biriken elementler.

 

İronik olarak, eksikliği ciddi sağlık sorunları yaratan iyot elementi kaya tuzunda pek bulunmuyor. Hâlbuki rafine tuzlara iyot takviyesi yapılıyor. Bunun miktarı da, makul tuz tüketimiyle ihtiyacımızı karşılayacak şekilde ayarlanıyor.

 

Bilimsel konsensüse göre rafine tuz ile kaya tuzunun fizyolojik etkileri arasında fark olmadığından, ikisinin de fazla kullanımı zararlı. Kaya tuzunun etrafındaki abartı halesini ve yüksek fiyatını haklı gösterebilecek hiçbir bilimsel veri yok.

 

Kaya tuzu bir mucize değil. Öyle olduğunu iddia edenler, bilimsel dayanakları da olmadığından, bilim dışı argümanlar kullanıyorlar. Bir pazarlama taktiği olarak dünyada da, Türkiye’de de “himalaya tuzu” gibi ürünler mistik enerjiler ve sahte tedavilerle ilişkilendiriliyor. Özellikle “doğallık safsatası” denen bir yanılgı burada büyük rol oynuyor, ama bunu sonraki bir yazıya bırakalım.

 

BİRGÜN

Haberin etiketleri:

bilim, sağlık, Türkiye


Haber okunma sayısı: 182

Yazdır

YORUM EKLE

Yorum Başlığı

Yorum

YORUMLAR

  • Bu habere henüz yorum yapılmamış. İlk yorum yapan siz olun.

DİĞER HABERLER

ne-kadar-para-o-kadar-saglik

Ne kadar para, o kadar sağlık

09 Kasım 2019 Cumartesi 18:53
zehirli-ispanak-aciklamasi

Zehirli ıspanak açıklaması

04 Kasım 2019 Pazartesi 10:34
3-anne-evladina-tekrar-can-oldu

3 Anne evladına tekrar can oldu!

01 Kasım 2019 Cuma 16:59
grip-asisi-olmanin-tam-zamani

Grip aşısı olmanın tam zamanı!

14 Ekim 2019 Pazartesi 17:38

ÜLKE GÜNDEMİ

İstanbul turizmi masaya yatırılıyor

İBB Başkanı Ekrem İmamoğlu'nun seçim vaatleri arasında bulunan 'İstanbul Turizm Platformu' kuruldu. Platformun,

Ekonomik kriz intihara sürüklüyor

CHP Genel Başkan Yardımcısı Aykut Erdoğdu, toplumda son günlerde giderek yaygınlaşan intihar olaylarının

Deli bir değil ki bağlayasın

İstanbul Karaköy'de bir kadının yoldan geçen kızlara saldırısı 'başörtülülere' yönelik saldırı olarak

Türkiye’de HIV riski giderek artıyor

Sabancı Üniversitesi ve Gilead Sciences Türkiye iş birliğiyle ‘Birlikte HIV’den Güçlüyüz’ temasıyla

Deprem hakkında doğru bilinen 6 yanlış

Sismik açıdan oldukça aktif bir ülke olan Türkiye, deprem kuşağında bulunuyor ve yüz ölçümünün %42’si

Nafaka sınırlandırmasına kadınlardan tepki

Nafaka Hakkı Kadın Platformu, Nafaka Hakkının Sınırlandırılması ve Çocuk İstismarcılarına Af Getirilmesi

ÇOK OKUNANLAR

  • Haber bulunamadı

İSTANBUL - HAVA DURUMU

ISTANBUL