21 Eylül 2019 Cumartesi

Listesiz Ramazan alışverişi yapmayın!

listesiz-ramazan-alisverisi-yapmayin

Ramazan ayının gelmesi ile alışverişteki hareketlilik de gözle görülür şekilde artmaya başladı. Kişilerin aç karnına alışverişe çıkmasıyla, ihtiyacı olandan fazlasını alacağını ifade eden Yrd. Doç. Dr. Barış Önen Ünsalver, alışverişin tokken yapılması gerektiğini belirterek, “Kişi, eğer oruçluyken alışveriş yapması gerekliyse önceden neler alacağını planlayarak alışverişe gitmeli ve listenin dışına zorunluluk olmadıkça çıkmamaya çalışmalı” uyarısında bulundu.
06 Mayıs 2019 Pazartesi 18:34

 Üsküdar Üniversitesi NP Feneryolu Tıp Merkezi’nden Psikiyatri Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Barış Önen Ünsalver, Ramazan’da doğru alışverişin yapılmasına yönelik, önemli değerlendirmelerde bulundu.

 

Kişi aç karnına, ihtiyacından fazlasını alıyor


“Kişi aç karnına alışverişe çıkarsa ihtiyacı olandan fazlasını alır. Bu sadece gıda alışverişini değil diğer alışverişleri de etkiler” diyen Yrd. Doç. Dr. Barış Önen Ünsalver,



 

“Gıda alırken o anki açlığını gidermesi hayaliyle özellikle yüksek kalorili ürünlere yönelebilir. Ya da bir öğünde tüketebileceğinden fazlasını alır. İftar sofralarının fazla çeşit içermesi böyle bir motivasyonla da ilişkili olabilir. Öte yandan kan şekerinin düşmesi dürtü kontrol becerisini bozabileceği için kişi kendini frenlemekte zorlanıp anlık hazlara direnemeyerek sonradan ihtiyacı olmayan ürünler satın alabilir” şeklinde konuştu.

 

Aç karnına değil, tokken alışveriş yapın


Yrd. Doç. Dr. Barış Önen Ünsalver, şu önerilerde bulundu:

 

“Kişi aç olduğu zaman değil de tokken alışveriş yapabilir. Eğer oruçluyken alışveriş yapması gerekliyse önceden neler alacağını planlayarak alışverişe gitmeli ve listenin dışına zorunluluk olmadıkça çıkmamaya çalışmalı. Burada bütçeyi önceden yaparak nakit parayla alışveriş yapmak frenleyici etki gösterebilir.”

 

“Ramazan ayı, bir terapi fırsatı”


Üsküdar Üniversitesi NP Feneryolu Tıp Merkezinden Psikiyatri Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Barış Önen Ünsalver, “Ramazan ayının sadece yemek yeme saatlerinin kısıtlı olduğu bir dönem gibi görülmemesi, aslında bu ayın genel olarak tüm dürtülerin kontrolü ve hazzın ertelenmesi için toplu bir terapi fırsatı olduğu düşünülebilir” diyerek, sözlerini şöyle tamamladı:

 

“Diğer zamanlarda sigarayı bırakmak, alışveriş davranışını sınırlamak ya da kontrolsüz yeme davranışını düzeltmek için bireysel terapiye giden birey Ramazan vesilesiyle kendisi gibi Ramazan adetlerini takip eden kişilerden aldığı sosyal destekle birlikte bu sorunlarını daha kolay çözebilir.”



Haber okunma sayısı: 334

Yazdır

YORUM EKLE

Yorum Başlığı

Yorum

YORUMLAR

  • Bu habere henüz yorum yapılmamış. İlk yorum yapan siz olun.

DİĞER HABERLER


ÜLKE GÜNDEMİ

İmamoğlu'ndan vakıflara yardım açıklaması

İBB Başkanı Ekrem İmamoğlu, önceki dönemde belli vakıflara tahsis edilen, daha sonra kurumca

Ulu zatların gölgesi, şehirlerin en güvenli limanlarıdır

Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, İstanbul Üniversitesi Rektörlük Binası’nda düzenlenen 2. Uluslararası

‘Erdoğan’ın diploması yok’ diyen yazara soruşturma!

Cumhurbaşkanı Erdoğan’ın diplomasına ilişkin ‘Diplomasız’ adlı kitabı yazan Ergün Poyraz’a dava

Parti değil, çıkar şebekesi

AKP içinde sular durulmuyor. İstifalar ve hemen ardından gelen itiraflar AKP’nin bugüne kadar yaptığı hukuksuz

KIlıçdaroğlu ve İmamoğlu yaralı itfaiye erini ziyaret etti

CHP Genel Başkanı Kemal Kılıçdaroğlu, İBB Başkanı Ekrem İmamoğlu ve İstanbul İl Başkanı Canan

'Erdoğan'ın diplomasının olmadığının belgeleri'

AKP'li Cumhurbaşkanı Tayyip Erdoğan'ın hayatıyla ilgili yazdığı kitaplarla adından söz ettiren yazar Ergün

İSTANBUL - HAVA DURUMU

ISTANBUL